人体对于外界温度、湿度变化有大自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不当，导致体内水分调控系统流失，水分排不过来，体内湿气多因喜食冷饮，偷吃生冷瓜果等造成。在这里讲解几种可以除去湿气的粥给大家。今天小编共享给大家的就是秋季喝什么粥可以除去体内湿气?秋季祛湿气食疗方法吉尼斯世界纪录。　1、清热解毒祛湿粥　　【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花上、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

　　【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花上洗涤水煎至2碗，去渣所取汁，重新加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮熟粥。　　【用法】燥服食。

　　【疗效】清热解毒祛湿。限于于因湿热而引发的小便不利，胃滞呼吸困难，便秘脘捏等症。还有就是可以用用胃肠对偶的奘魂魄水苏糖，减少胃肠消化能力，协助排泄体内的毒素，还可以有清热解毒的效果，协助排泄体内的湿气。

　　【注意事项】此款食疗方子小便干结者不应用。　　2、绿豆百合米仁粥　　【原料】绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

　　【制法】(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，洗净20分钟;百合洗涤切小;　　(2)在热水锅中放进绿豆和米仁，烧开数分钟后转用小火熬至开花;　　(3)重新加入粳米和百合，煮熟粥后敲人冰糖即成。　　【起到】润肺养颜、凝止痛、调中化痰、油腻安神的起到。

秋季不吃这款粥更加需要清暑益气、止渴利尿，保持人体内酸碱平衡。　　3、浴健脾祛湿汤　　【成份】蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

　　【功能】清热解暑、稳固消化及消化系统功能。　　【服用方法】(2-4人份量)将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一起放进煮内。

煮大约两小时，特适度盐调味。　　温馨提醒：日常生活最差增加曝露在干燥环境中。

特别是在对湿气脆弱的人，更加不应得失下列事项：不要必要睡觉地板，空气中水分不会上升且地板湿气重，更容易侵略体内导致四肢酸痛。最差睡觉在与地板有一定距离的床上，在干燥下雨天增加出外。以上就是小编成给您命上的秋季祛湿气食疗方法吉尼斯世界纪录，当您早已具体体内有湿气的时候，一定要坚决服用以上的几款食疗方法。

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